En månad sedan jag skrev något här.
Jag kan säger som såhär.
Träningen har det inte blivit så mycket av med.
Lite av lathet och mycket av annat som hänt - det är ju för guds skull sommar!
Lite tripper här och var det vill säga.
Men - jag har inte slarvat med maten.
Och jag kan gå i linnen igen utan att skämmas.
Tom. bikini överdel!
Och halv långa shorts.
Börjat komma i en hel del kläder märkte jag idag.
Främst har jag tappat vikt kring midjan/kärlekshandtagen de senaste veckorna.
Givetvis på övriga kroppen också men främst här syns det. Lite rutor börjar komma fram igen etc.
Att jag kunde haft ett bättre resultat nu det vet jag, men träningen får komma igång ordentligt om ca. 2 veckor.
Då skall jag ta tag i det och bygga en snygg tajt kropp.
Men som det är idag är jag jättenöjd! Vilken skillnad på kroppen och vilken skillnad detta har gjort för mitt självförtroende.
Ge det 2 månader till liksom! :D
Friday, July 31, 2009
Tuesday, June 30, 2009
Börjar ömma
Det har börjat ömma i lårmusklerna ovanför knäna!!! Jag är såå glad! Det är bl.a. en muskel som jag är i stort behov utav att bli starkare i, för att hålla knäskålarna på plats ordentligt och då syftar jag ju främst på det opererade knät. Jag tar det så lugnt med den muskeln, av en anledning att knät hoppar/knakar i dessa rörelser som är de mest effektiva för att komma åt den ordentligt... Men nu det ömmar =)
Benen kändes lite sega idag på uppvärmningen, sen blev det mer benpass (lägger krutet på benen och kör sedan lite armar, rygg och mage) - det viktigaste för mig för tillfället är att få ett bättre knä så prioriteringen ligger på benstyrka. Också kondition/förbränning såklart - ska ju bli av med gäddhängen och dallrandet.
Men sedan på cykeln innan jag stretchade så cyklade jag 15 minuter och brände 98kcal, sista på cykeln satt jag i 30 min och brände 110kcal ca... huruvida sånt stämmer med maskinernas uträkningar det vet jag inte men kanske är det faktiskt ett tecken på att kondisen är påväg tillbaka?
Är nöjd med min insats idag, jag kunde lägga på mer vikter både för benen och armarna utan att ta i det där "extra". Gör jag det kan ni ge er på att jag drar av något ligament eller muskelfäste. Eller sliter upp en gammal skada. För gamla skador det har jag många av.
Har faktiskt stannat upp idag och tänkt på att det var ett tag sedan jag hade ont i ryggen nu. Skönt att brösten krymp så jag slipper all den belastningen på mina tidigare ihop pressade diskar.
Jag har även blivit ovigare, detta är också bra! Har inte stretchat för fullt på mycket länge, 3 år faktiskt, måste bli mer ovig så att kroppen håller ihop ordentligt.
Jag mår bättre, jag mår faktiskt rent av riktigt bra idag. Men svettigt var det, skämdes nästan där på gymmet, illröd i ansiktet och svetten bara rann =) Men jag var riktigt effektiv ingen vila här inte full håll igång hela tiden. Vad har man annars där och göra om man bara ska stå o vila och snacka? Jag kommer dit för att träna inte för att vara social och stanna 1h längre än nödvändigt liksom.
Benen kändes lite sega idag på uppvärmningen, sen blev det mer benpass (lägger krutet på benen och kör sedan lite armar, rygg och mage) - det viktigaste för mig för tillfället är att få ett bättre knä så prioriteringen ligger på benstyrka. Också kondition/förbränning såklart - ska ju bli av med gäddhängen och dallrandet.
Men sedan på cykeln innan jag stretchade så cyklade jag 15 minuter och brände 98kcal, sista på cykeln satt jag i 30 min och brände 110kcal ca... huruvida sånt stämmer med maskinernas uträkningar det vet jag inte men kanske är det faktiskt ett tecken på att kondisen är påväg tillbaka?
Är nöjd med min insats idag, jag kunde lägga på mer vikter både för benen och armarna utan att ta i det där "extra". Gör jag det kan ni ge er på att jag drar av något ligament eller muskelfäste. Eller sliter upp en gammal skada. För gamla skador det har jag många av.
Har faktiskt stannat upp idag och tänkt på att det var ett tag sedan jag hade ont i ryggen nu. Skönt att brösten krymp så jag slipper all den belastningen på mina tidigare ihop pressade diskar.
Jag har även blivit ovigare, detta är också bra! Har inte stretchat för fullt på mycket länge, 3 år faktiskt, måste bli mer ovig så att kroppen håller ihop ordentligt.
Jag mår bättre, jag mår faktiskt rent av riktigt bra idag. Men svettigt var det, skämdes nästan där på gymmet, illröd i ansiktet och svetten bara rann =) Men jag var riktigt effektiv ingen vila här inte full håll igång hela tiden. Vad har man annars där och göra om man bara ska stå o vila och snacka? Jag kommer dit för att träna inte för att vara social och stanna 1h längre än nödvändigt liksom.
Whey 100
Idag kunde jag hämta ut mitt paket från gymgrossisten, Whey 100 hade jag köpt, fruktansvärt snabb leverans måste jag säga! (klicka på länken för att läsa mer om produkten).
Har tidigare under min styrketräning period haft 100% Protein Fuel (eller någon sådan liknande sort). Men den här Whey 100 har inte alls mycket kolhydrater i sig.
Smakade helt ok, inte så mycket choklad som jag antog att den skulle smaka men förmodligen godare med mjölk istället för vatten.
Kände att jag behövde få i mig mer protein, har ätit rätt dåligt med mat de senaste dagarna, är inte hungrig blir mätt i ett naffs på kött och fett. Det går över, gäller bara att vänja kroppen.
Ikväll blir det gymmande och kanske kanske en lite längre promenad.
Har tidigare under min styrketräning period haft 100% Protein Fuel (eller någon sådan liknande sort). Men den här Whey 100 har inte alls mycket kolhydrater i sig.
Smakade helt ok, inte så mycket choklad som jag antog att den skulle smaka men förmodligen godare med mjölk istället för vatten.
Kände att jag behövde få i mig mer protein, har ätit rätt dåligt med mat de senaste dagarna, är inte hungrig blir mätt i ett naffs på kött och fett. Det går över, gäller bara att vänja kroppen.
Ikväll blir det gymmande och kanske kanske en lite längre promenad.
Monday, June 29, 2009
Världens skönaste runda
Idag har jag först promenerat i backar och annat 1 h.
Sen kom jag på att jag kände för att springa en runda vid 22.
Och vilken runda sen! Sprang ungefär 3 gånger så långt som vanligt och hade riktigt flyt och bra löpteknik. Det var så härligt! Kändes som förr i tiden, men så hade jag även nästan ideal vädret, dvs. lite varm fuktig luft - min astma sätter inte igång då och om den gör det ska det mycket till.
Jag känner mig bara så himla nöjd med mig själv!
Behöver lite ny kämpa musik i mp3 spelaren... får pilla med det någon dag sen, ladda ner lite hårdrock eller något =)
Sen kom jag på att jag kände för att springa en runda vid 22.
Och vilken runda sen! Sprang ungefär 3 gånger så långt som vanligt och hade riktigt flyt och bra löpteknik. Det var så härligt! Kändes som förr i tiden, men så hade jag även nästan ideal vädret, dvs. lite varm fuktig luft - min astma sätter inte igång då och om den gör det ska det mycket till.
Jag känner mig bara så himla nöjd med mig själv!
Behöver lite ny kämpa musik i mp3 spelaren... får pilla med det någon dag sen, ladda ner lite hårdrock eller något =)
Sunday, June 28, 2009
4 veckors utvärdering
Utvärdering av de 4 veckorna som gått.
Något jag har märkt den sista veckan är att min hy är mycket finare och lenare nu.
Musklerna börjar kännas fasta.
Ansiktet och underarmarna börjar smalna av mer och mer, och faktiskt, jag börjar tycka jag börjar bli lite söt igen. (ego ego ego =) Nej men med en positiv självbild kommer man långt med.
Jag har börjat fixa iordning mig lite mer, håret och ansiktet, jag börjar bli mer och mer tjej liksom.
Kläderna sitter alltmer bättre, dock har jag inte testat mina mindre storlekar ännu - får vänta till nästa vecka.
Jag har inte syndat alls, förutom med frukt, nötter och bär ibland. Har inget behöv alls av sötsaker - jag får väl på dängen sen när det är dax för pms:en då brukar det ta hus i helvete av sötbegäret.
Träningen blir bättre för varje gång och knät återhämtar sig bra.
Men allting är inte en dans på rosor, man vill ju att det ska gå undan, fooort bort fläsket booort!
Att försöka pressa sig och upptäcker att man är så damn svag och inte uthållig är inte heller kul. Man har ju varit van vid att vara lätt, smidig och vältränad tidigare. Men desto mer taggar det också.
Tänk att chocka alla senare!
Något jag har märkt den sista veckan är att min hy är mycket finare och lenare nu.
Musklerna börjar kännas fasta.
Ansiktet och underarmarna börjar smalna av mer och mer, och faktiskt, jag börjar tycka jag börjar bli lite söt igen. (ego ego ego =) Nej men med en positiv självbild kommer man långt med.
Jag har börjat fixa iordning mig lite mer, håret och ansiktet, jag börjar bli mer och mer tjej liksom.
Kläderna sitter alltmer bättre, dock har jag inte testat mina mindre storlekar ännu - får vänta till nästa vecka.
Jag har inte syndat alls, förutom med frukt, nötter och bär ibland. Har inget behöv alls av sötsaker - jag får väl på dängen sen när det är dax för pms:en då brukar det ta hus i helvete av sötbegäret.
Träningen blir bättre för varje gång och knät återhämtar sig bra.
Men allting är inte en dans på rosor, man vill ju att det ska gå undan, fooort bort fläsket booort!
Att försöka pressa sig och upptäcker att man är så damn svag och inte uthållig är inte heller kul. Man har ju varit van vid att vara lätt, smidig och vältränad tidigare. Men desto mer taggar det också.
Tänk att chocka alla senare!
Friday, June 26, 2009
Ledig
Idag tog jag ledigt från träning, en dag i veckan ska kroppen få vila ordentligt.
Och vad passar inte bäst då om inte fredagar!
Märkte idag att magen börjar försvinna mer och mer. Det är fortfarande långt kvar ännu. Men som sagt närmre målet.
Har käkat plommon och cashew nötter ikväll. Imorgon sätter jag ju igång med fakiren, så tyckte att idag ska jag få äta lite gott.
Träningsvärken har börjat lägga sig idag, skönt det så imorgon är jag fit for fight igen.
För imorgon ska här FIGHTAS! Ska köra lite mer tyngre styrka (i form av mer repetitioner tills jag stupar), inte lika mycket lång kondition (utan med intensiv och kortare), stretcha ut musklerna länge och väl.
Har tappat mycket fett runt axlarna, brösten, armarna och ryggen nu också. Och ansiktet är inget kolhydratsansikte längre. Gott är det!
Och vad passar inte bäst då om inte fredagar!
Märkte idag att magen börjar försvinna mer och mer. Det är fortfarande långt kvar ännu. Men som sagt närmre målet.
Har käkat plommon och cashew nötter ikväll. Imorgon sätter jag ju igång med fakiren, så tyckte att idag ska jag få äta lite gott.
Träningsvärken har börjat lägga sig idag, skönt det så imorgon är jag fit for fight igen.
För imorgon ska här FIGHTAS! Ska köra lite mer tyngre styrka (i form av mer repetitioner tills jag stupar), inte lika mycket lång kondition (utan med intensiv och kortare), stretcha ut musklerna länge och väl.
Har tappat mycket fett runt axlarna, brösten, armarna och ryggen nu också. Och ansiktet är inget kolhydratsansikte längre. Gott är det!
Thursday, June 25, 2009
Nu kom träningsvärken
Idag har jag återigen varit på gymmet, en timme blev det. Ville hem och titta på Supersize vs Superskinny (eller vad det nu heter). Idag blev det 40 min kondition där och genom gång av benen, magen och ryggen.
Nu börjar jag känna av värken på redigt. Ena vaden är verkligen stel, magen känns och lite i ryggen likaså - HÄRLIGT!
Jag tycker verkligen att S vs Sär jätteintressant att titta på. För något program sedan var det en kille som i stort sett levde på choklad och var väldigt undernärd, min första tanke var hade det varit jag hade jag i så fall vara supersize på hans kost.
Har klickat hem mig Whey 100 också ifrån gymgrossisten ikväll. Fårse om det har någon effekt, men det kvittar nästan för mig - jag vill åt chokladsmaken haha.
Idag tyckte jag faktiskt att jag gått ned lite imorse igen. Wiee och i helgen ska jag skaffa ingredienser till fakirdieten. Dvs. jag kommer laga biffar, massor med biffar... och käka måttligt mycket smör till detta 3 gånger om dagen. Det är ju så gott, älskar det, men efter en tid tröttnar man. Jag kan fortfarande inte riktigt äta bacon sen sist haha.
Nu börjar jag känna av värken på redigt. Ena vaden är verkligen stel, magen känns och lite i ryggen likaså - HÄRLIGT!
Jag tycker verkligen att S vs Sär jätteintressant att titta på. För något program sedan var det en kille som i stort sett levde på choklad och var väldigt undernärd, min första tanke var hade det varit jag hade jag i så fall vara supersize på hans kost.
Har klickat hem mig Whey 100 också ifrån gymgrossisten ikväll. Fårse om det har någon effekt, men det kvittar nästan för mig - jag vill åt chokladsmaken haha.
Idag tyckte jag faktiskt att jag gått ned lite imorse igen. Wiee och i helgen ska jag skaffa ingredienser till fakirdieten. Dvs. jag kommer laga biffar, massor med biffar... och käka måttligt mycket smör till detta 3 gånger om dagen. Det är ju så gott, älskar det, men efter en tid tröttnar man. Jag kan fortfarande inte riktigt äta bacon sen sist haha.
Subscribe to:
Posts (Atom)
